Sònia

Sònia

diumenge, 19 de novembre de 2017

DAME UN ABRAZO

- Como me gusta que hagas eso mamá.

- A mi me encanta hacerlo.

- Después de un abrazo todo se vea diferente, ¿verdad?

- Los abrazos tienen un efecto sanador.

Recuerdo como me gustaban los abrazos de mi abuela materna. Cuando me abrazaba parecía que el tiempo se detenía y los problemas se esfumaban. No hacía falta pedirselos, ella siempre sabía cuando debía dármelos. No necesitaba añadirles palabras para que hiciesen efecto especialmente aquellos días donde parecía que las fuerzas del firmamento se habían conjurado en mi contra.

Dicen que el abrazo es el único traje que se amolda a todos los cuerpos. Los abrazos inyectan energía, rescatan esperanzas, se convierten en grandes aliados ante el miedo. Facilitan la comunicación afectiva, el sentimiento de empatía, la comprensión.  Nos ayudan a fortalecer vínculos, a regalar consuelo, a educar. Tienen un poder medicinal.

Existen tantos abrazos como personas, como circunstancias, como necesidades. Amo esos abrazos que hacen que las tristezas se vayan del cuerpo, que cicatrizan heridas, que reparan el alma. Que acarician las penas, espantan fantasmas, acercan distancias y detienen el tiempo. Repletos de calidez, amor, seguridad.

Esos que alargan las oportunidades y abrigan los sentimientos. Que conectan emociones, comparten madrugadas y sintonizan sueños. Que derrotan al pánico y alivian el sufrimiento.

Me gustan los que provocan sonrisas, comparten victorias, reinician por dentro. Llenos de mensajes, confidencias, de serenidad. Que engrandecen los deseos, cargan de optimismo y se vuelven eternos.

En casa utilizamos diferentes tipos de abrazos. Está el “abrazo de oso polar”, consolador, cariñoso, que persigue animar y que el otro sienta que puede contar contigo. Un abrazo cargado de seguridad, apoyo y reafirmación.

El “abrazo de pingüino”, es corto y juguetón, donde las mejillas se juntan y con él la risa está asegurada si se acompaña con una buena dosis de cosquillas. Abrazo para compartir en momentos distendidos y reconfortantes.

El “abrazo volador”, mí preferido,  es aquél que nos dan cuando echan a correr con ímpetu al vernos llegar. Abrazo lleno de magia, ilusión, espontaneidad y sorpresa. Cortos pero muuuuy intensos. Aquel momento que te hacen sentir única al ser la elegida.

Por último está el “abrazo zen”. Aquel que te llena de energía, que te carga las baterías. Un abrazo sublime, largo, abierto, tranquilo, agradecido y genuino. Un abrazo dado en silencio.

La magia de un abrazo es que al darlo recibimos otro.

diumenge, 12 de novembre de 2017

EL ARTE DE VIVIR

Nos empeñamos a malgastar nuestros días mostrándonos torpes o cobardes a la hora de vivir. Olvidamos nuestro compromiso al dejar pasar casi a diario el tren de nuestros sueños por falta de valor o ganas de intentarlo. Permitimos que se difuminen nuestras ilusiones entre pretextos, postergando a que llegue el momento perfecto. A menudo deseamos que la vida nos regale lo que necesitamos sin estar dispuestos a salir a buscarlo, mostrándonos inmóviles cuando las cosas se complican. Se nos pasa la vida sin vivirla.

La vida no es algo que funcione de manera matemática, que responda a ninguna ecuación. Tampoco creo sea el azar, las rachas de buena suerte o la proveniencia quien determinen nuestro destino. Son nuestras decisiones las que nos ponen en la casilla que merecemos.

A vivir se aprende, hay que echarle ganas. La vida te pide cuentas a diario así que más vale exprimirla con garra. La suerte aparecerá en función de lo que estemos dispuestos a pelear, arriesgar y trabajar. 

Vivir es aprender a gestionar nuestras circunstancias, dejar de lamentar lo que nos falta, perseguir lo que deseas. Gozar sin motivo, agradecer el presente, mirar la vida sin complejos, sin acentuar lo negativo.

Reconstruirse cada vez que sea necesario, sabiendo lo que merecemos, sintiendo sin miedo.

A veces hay que hacerlo mal para aprender. Vivir también es atreverse a fallar, decepcionar, romper con lo que otros piensan. Jugársela sin reservas, sin encogerse. Inyectando la adrenalina necesaria para no tener que vivir de alquiler, sin esconderse, sin tregua. Conjugando verbos prohibidos, eliminando el condicional de nuestras acciones, creando nuevos moldes.

Vivir sin estar al servicio de los resultados, sin esperar recompensas. Sintiéndonos inmensos, creyendo en lo que nos palmita por dentro, desarrollando nuestro potencial. Aceptando nuestras miserias, defectos, los bandazos del destino. Estando dispuestos a navegar sin mapas, sin miedo a romper rutinas, excediéndonos en lo que nos produce la sonrisa.

Arriesgando, siendo contundentes con lo que realmente deseamos, flirteando con la ventura, aprendiendo de los mejores. Reseteando las veces que sean necesarias, sin discutir con quien no tiene ganas de escucharte, creyendo en los impulsos.

Ojalá nunca olvidemos que con los pies en la tierra no se puede soñar.

diumenge, 5 de novembre de 2017

QUIERE TU IMPERFECCIÓN

-  ¿A ti te da miedo que vean que te equivocas?

-  En absoluto.

- ¿Y si no les gustan tus defectos?

- Nadie es perfecto.

- ¿Y no intentas esconderlos?

- Lo mejor que puede pasarnos en la vida es querernos sin condición.

Disfrazamos nuestras imperfecciones buscando la captura perfecta. Tuneamos con filtros nuestros defectos por miedo a no ser aceptados. Vivimos en la época de las apariencias, las tendencias, los likes. Depuramos nuestra vida para que a los otros les fascine, fingimos ser algo para lo que no estamos preparados. Vendemos nuestro ser por poseer y convertimos el pretexto en el mejor aliado para nuestro inmovilismo.

Nos empeñamos a hacer lo que los otros desean, sentimos lo que marcan las tendencias. Nos enamoramos únicamente del brillo de las cosas obviando lo que realmente significan, buscamos que sean los otros los que decidan por miedo a que conozcan nuestras debilidades. Permitimos que cualquiera juzgue nuestra vida olvidando el impacto que produce en nuestra alma.  Nuestras aspiraciones quedan relegadas a la aprobación de los otros, a esperar el momento perfecto.

Somos infelices por nuestro excesivo nivel de exigencia, de culpa, de vulnerabilidad. Nos da miedo conocernos a fondo por pavor a encontrar a alguien que no guste a los demás. La lista de tareas pendientes aumenta a diario por nuestro conformismo, por nuestra falta de iniciativa. Nuestras ambiciones se van desdibujando a medida que aumentan nuestros complejos.

Es más seguro vivir en la zona que controlas, enseñando únicamente las cartas que hablan de tu parte que destaca. Sin correr riesgos, sin creer en tu capacidad de triunfar. Viviendo en la constante insatisfacción, en la incomodidad de no reconocerte cada vez que te miras al espejo. La búsqueda de la perfección nos paraliza, acaba con nuestra autenticidad.

Todo cambia en el instante que eliges ser tú quien dirige tu destino, de tener coraje para ser uno mismo, para ser coherente con lo que sientes. Decidiendo que la opinión de los demás acaba donde empiezan tus sueños, aprendiendo a dejar ir, a soltar.

Te das cuenta que todo es más fácil cuando eres capaz de querer tus incorrecciones y dejas de esconderte. Admitiendo tus manías, tus raíces, tus sombras.  Enamorándote de tus cicatrices, de tus arrugas, de tu forma de bailar en los escenarios. Estando orgulloso de quien eres sin tamiz, sin traicionar a tus sentidos, sin reservas.  Aprendiendo de cada uno de tus fracasos, tus malas elecciones, tu falta de agallas. Sabiendo que lo que realmente te define son nuestras obsesiones, nuestros momentos absurdos, las sombras que aparecen mientras caminamos.

Atreviéndote a buscar tu sintonía, comprendiendo tu torpeza, cambiando la culpa por aprendizaje. Sintiéndote merecedor de tus triunfos, viviendo sin necesitar cumplidos, inventando lo que te apetezca. Entregándote a lo que realmente te apasiona, dejándote sorprender por la vida, sin esperar garantías, sin creer que es tarde para intentarlo.

Hijo, benditas imperfecciones nunca olvides que siempre es el momento.

diumenge, 29 d’octubre de 2017

¿TÚ CREES EN LA CASUALIDAD?

- Mamá, ¿tú crees en las coincidencias?

- Creo más en que todo tiene una causa.

- ¿Aunque a veces  las cosas parezcan que pasen por arte de magia?

- Yo pienso que todo pasa gracias a nuestra intención.

- Entonces, ¿no crees en la suerte? 

- Creo que son nuestras acciones las que dibujan el destino.

Creo en las casualidades buscadas, los tropiezos inesperados, los momentos complicados, los cambios bruscos de rumbo. Esos que desequilibran y rasgan nuestra alma, que desnudan nuestro espíritu. Creo en las oportunidades perdidas, los fallos que avergüenzan, los errores repetidos que piden a gritos nuestra atención. En las personas que se cruzan en tu vida para mejorarla, los silencios que explican y la magia de las estrellas. En las curvas del camino, las sonrisas provocadas, las señales del destino.

En las interferencias que aparecen en nuestra vida, las canciones que ponen letra a lo que sentimos, en los poemas que roban suspiros. Creo en las conexiones imposibles que acaban triunfando, las cosas que fluyen sin garrea, los enlaces disruptivos.

En los reveses que desnivelan, las decisiones equivocadas, los días con niebla. En el futuro incierto que cada uno dibuja, el miedo contenido, la libertad luchada, las decisiones en primera persona.

En los triunfos que no fuerzas, la intuición desbocada, en exponer abiertamente lo que deseas. En los homenajes improvisados, las oportunidades ganadas a pulso, los fantasmas que aleccionan.

En el pasado doloroso que instruye, las distancias que unen, los sacrificios sigilosos, las reflexiones bajo la luna. En los pasos que atraen la fortuna, el susurro que alienta, los faroles que dan tiempo.

En las ecuaciones que encuentran su incógnita, la suma de un todo, los milagros que crean. En las esencias que calan por dentro, el zarandeo que espabila, las cartas cifradas y los pensamientos arriesgados. En las pistas confusas, las conexiones eléctricas, los rechazos que enseñan y en el emprender con locura.

Creo en la brújula del compromiso, en que fluyan los sentidos, en los accidentes que cambian la mirada .En las mentiras piadosas, en las combinaciones imposibles, las caídas con encargo, las risas entrelazadas,  En los talentos ocultos que pocos captan, las heridas que sanan, las horas robadas que dan tregua.

Creo en los días sin desconfianzas, sin absurdas excusas, sin tareas postergadas. Sin aferrarnos a lo que nunca ha funcionado, sin vivir lamentando, consiguiendo que las cosas pasen.

Hijo, creo en que la vida te responde en función de lo que estés dispuesto a arriesgar.

dijous, 26 d’octubre de 2017

HIJO, TÚ TIENES LA CULPA

- Si él hubiese hecho lo que le tocaba no habría pasado nada.

- Seguramente deberías haber buscado soluciones antes.

- Si nos hubiesen dado más tiempo seguro que el resultado sería diferente.

- Quizás estés olvidando una parte importante del problema.

- ¿Cuál?

- Ser consciente de tu parte de culpa.

A menudo nuestra zona de confort se llena de excusas, de culpables, de situaciones postergadas. El si lo hubiese sabido, venido o llamado nos sirve para crearnos un perfecto colchón de pretextos. Nos hemos acostumbrado a repartir nuestras culpas, a dispersar nuestras responsabilidades, así todo se lleva mucho mejor. A culpar a los demás de nuestros tropiezos, decisiones equivocadas, decepciones o fantasmas. De nuestra falta de valentía, pereza o ambición.

Es mucho más fácil vivir sin querer asumir que somos vulnerables y que a menudo son nuestras malas decisiones las que nos llevan al mismísimo abismo. Los demás no tienen culpa que quizás hayamos dejado de soportarnos, de tratarnos con respeto, de creer en nuestros sueños. De nuestra falta de valor para tomar distancia cuando es necesario o de nuestro temor a hacer las cosas que nos producen vértigo.

Sólo nosotros tenemos la culpa de vivir condicionados por los cobardes, por los que no ansían el cambio, por los que no creen en los imposibles. Sólo es nuestra la falta de no creer en nuestro potencial, de haber decidido abandonar a nuestro instinto, de no querer apostar a fuego.

Todo cambia cuando logras cargarte de valor y decides comprometerte. Ese día que dejas de echar la culpa al universo de todo lo que te pasa y decides dejarte de esconder. Aprendiendo de tus cicatrices, trabajando tu coraje, entendiendo que la inmovilidad es el peor de los venenos. Aceptando que todos en algún momento decepcionamos, nos mostramos estúpidamente y nos convertimos en pequeños fraudes.

La culpa se hace más dócil cuando reconocemos nuestras propias rarezas, limitaciones y manías. Cuando perdemos el miedo a bucear por nuestros errores, baches o frustraciones. Cuando ya no necesitamos antifaces para reconocer nuestras fragilidad y entendemos que no merecemos nada que no nos hayamos ganado con nuestras acciones, con nuestro firme trabajo.

Y si queremos sentirnos culpables de algo que sea de fallar valiosamente, de perder el aliento por lo que deseamos, por no permitir que sean los otros quien dibujen nuestros caminos. De estar en primera línea de fuego, con las expectativas acertadas, las exigencias equilibradas, sin querer ser algo al que no estamos preparados.

Seamos los únicos responsables de no permitir que la culpa boicoteé nuestros proyectos, se convierta en una losa o devore nuestras ilusiones. De empezar de cero las veces que sean necesarias, de intentar aquello que deseamos, de tener la clarividencia de saber lo que nos roba la sonrisa.

Hijo, si tienes que ser culpable que sea por no haber abandonado jamás tus sueños. 

dilluns, 16 d’octubre de 2017

ESCUELA BITACORAS: DISCIPLINA POSITIVA

Que difícil resulta educar sin perder los nervios, sin levantar la voz, logrando ser coherente con lo que decimos, sentimos o hacemos. En ocasiones el ritmo que nos impone nuestro día a día, la dificultades para conciliar familia, carrera profesional y el tiempo para nosotros hace que acabemos educando en un ambiente hostil donde los reproches y las malas maneras se apoderan de nuestras relaciones.

Conocí a Bei a través del 2.0 y en seguida su discurso, su manera de entender la educación,  me cautivó. Por este motivo no dudé en escribirme en su curso de la Escuela Bítácoras llamado Disciplina Positiva. Bei, cree como yo,  en la necesidad de educar desde la calma, el cariño y el acompañamiento incondicional aunque en ocasiones resulte muy dificil. Una educación basada en el establecimiento de relaciones horizontales con nuestros hijos, valorando el error como parte esencial del aprendizaje e utilizando el ejemplo como la mejor forma de educar.


 


El curso está dirigido a mamás, papás y educadores que quieran formarse en Disciplina Positiva. Un modelo pedagógico basado en el respeto de los ritmos de aprendizajes, la empatía, la comunicación y el amor incondicional hacia nuestros pequeños.

3 horas y 15 minutos de curso dividido en 15 lecciones donde Bei nos da las bases para conseguir educar desde un nuevo prisma lleno de optimismo. La disciplina positiva tiene como objetivo que nuestros hijos comprendan y compartan el sentido de las normas y actúen con libertad, siendo conscientes que los actos siempre tienen unas consecuencias lógicas. Un método donde el autoconocimiento y la responsabilidad ocupa un papel esencial.


A lo largo de las 6 primeras lecciones aprendemos las características principales de la disciplina y la metodología necesaria para encontrar un equilibrio entre la LIBERTAD y la FIRMEZA a la hora de educar. Bei también nos explica la gran importancia que tiene que nuestros pequeños sientan pertenencia dentro de nuestro núcleo familiar.

Una relación basada en la amabilidad, el respeto mutuo y un tiempo compartido de calidad. Aprendemos también la importancia que tiene que seamos capaces de alentar a nuestros pequeños a conseguir todo aquello que se propongan a lo largo de su vidas ayudándoles a descubrir sus capacidades e intereses potenciando su autoestima.

El curso también nos ayuda a dar respuesta a la cantidad de retos educativos a los que diariamente nos enfrentamos en este apasionante mundo de la educación. Las actitudes desafiantes, los conflictos a la hora de realizar tareas o las rabietas y los enfados están presentes en todos los hogares casi a diario.

La Disciplina Positiva también nos permitirá aprender a poner el foco en las habilidades que queremos trabajar junta a nuestros pequeños y como hacerlo. El tiempo fuera positivo nos ayudará a entender la importancia de enseñar a nuestros hijos a autoregular sus comportamientos. Además aprenderemos a identificar el significado de las  conductas y la mejor manera de dar respuesta a cada una de ellas entendiendo que es un límite y cómo hacer un acertado enfoque de soluciones.

Durante las últimas lecciones Bei nos explica diferentes herramientas y técnicas educativas que podemos utilizar con nuestros hijos según la edad de éstos para hacer frente a los conflictos cotidianos, las peleas entre hermanos o el trabajo de las responsabilidades.

Uno de los recursos claves de la disciplina positiva son las reuniones familiares que nos permitrán establecer un tiempo familiar especial donde aprenderemos toda la familia a trabajar de forma cooperativa y conseguir establecer los acuerdos que marcaran el clima en el hogar.

El curso también nos animará a establecer retos educativos junto a nuestros hijos que se convertirán en una maravillosa forma de aprender y crecer de forma responsable y autónoma.

Sin duda es un curso 100% recomendable para todas aquellas personas que crean que el amor y el cariño son las bases más importantes a la hora de educar. Un curso muy práctico lleno de recursos y herramientas que nos permitirá conseguir una relación positiva junto a nuestros pequeños.

Además el curso, una vez adquirido,  puede ser visionado las veces que sean necesarias, sin horarios ni caducidad. Además a lo largo del curso es posible interactuar con Bei que te aclara todas las dudas que pueden irte surgiendo.

Si os animáis sólo tenéis que pinchar aquí para realizar la inscripción y podéis añadir el código de descuento  "sonialopez" y os realizarán un 10%.

dimecres, 4 d’octubre de 2017

HIJO, TÚ YA ERES EXTRAORDINARIO

- ¿Por qué hay gente que parece que brille siempre?

- Yo creo que todos lo hacemos.

- ¿Y por qué hay días que no lo notamos?

 - Porque nos empeñamos a ver siempre la parte más oscura de nosotros mismos.

- ¿Y cómo conseguimos ver el lado más bonito?

-  Queriéndonos sin condición.

A menudo postergamos nuestra felicidad por esperar ser alguien que quizás nunca conseguiremos. Nos autoimponemos etiquetas, creamos excusas o dibujamos imperfecciones que nos hacen sentir pequeños. Nos traicionamos a diario pensando que no somos demasiado buenos, que siempre habrá alguien que piense, haga o actúe mucho mejor que nosotros. Nos autoanulamos sin compasión, nos sobreexigimos, nos autosabotamos.

Nos hablamos sin cariño olvidando que somos lo más valioso que tenemos. Esperamos que el tiempo nos regale cosas que no estamos dispuestos a pelear por miedo al tropiezo, confiamos más en la suerte que en nuestra capacidad de lograrlo. Nos escondemos detrás de un personaje que a menudo no nos representa, nos otorgamos errores que nos rompen por dentro.
 
Hasta que llega ese día en el que te das cuenta que no tienes que ser extraordinario porque YA lo ERES. Ese instante en el que te atreves a hacerle muecas al espejo, te ríes de tus tropiezos y empiezas a brillar. Sin miedo a deslumbrar a nadie, con ganas de llenar tus días de retos, de oportunidades, de puertas por abrir. Ese en el que ya no buscas lejos lo que necesitas porque lo tienes justo en la punta de tu nariz. Sin atajos ni escondites.

Ese momento donde aprendes a aquietar tus miedos, a valorar tus logros y agradecer todo lo especial que hay en ti. A ser sincero con lo que necesitas, a exigir respeto, a imponer tus reglas, a saber que la verdadera batalla es la llevas por dentro. Sin buscar en los otros lo que te falta, amando lo que decides, apostando a fuego por tu intuición.

Esa mañana en la que decides que ha llegado el momento de quererte sin condición, en el que la confianza en ti mismo se convierte en tu mejor compañera de viaje, en el que necesitas empezar a volar. Siendo capaz de jugar con tus propias sombras, retando a la incertidumbre que antes te paralizaba, respirando fuerte aunque duela.

Y empiezas a vivir priorizando lo que te dicta el alma, convenciéndote que sólo tú diriges el timón de tu vida. Decidiendo, descartando, renunciando, creyendo en tu nueva ACTITUD. Aprendiendo, practicando, resolviendo inseguridades sin huir de uno mismo, sin rencores, titubeos o rabia.

Viviendo sin disfraces, mirándote por dentro como te mereces, aprendiendo a hacer magia con los errores. Sin necesidad de demostrar, de ser perfecto, de tenerlo todo controlado. Entendiendo por fin que lo importante no es lo que haces, tienes o aparentas sino lo que ERES, lo que SIENTES, lo que DESEAS.

Y dibujas tu vida sin guiones ajenos, rediseñándola las veces que sea necesario, sin fraudes ni mentiras piadosas. Sintiéndote especial, cuidándote con mimo, susurrándote a diario lo mucho que vales.

Hijo, nunca olvides que tú ya eres EXTRAORDINARIO.